春節期間吃得多喝得多，運動的少，身體發福變胖是必然的，春節期間怎樣減肥，相信很多人已經為這個問題開始着急了，我們將會在以下文章中一起討論春節期間如何減肥？
下面為你介紹的是苦瓜和冬瓜刮油法
生吃苦瓜
苦瓜也是夏季用來清暑去熱的蔬菜。苦瓜含有豐富的維生素B、C、鈣、鐵等，並具有明顯的降血糖作用，對糖尿病有一定療效。它還有一定的抗病毒能力和防癌的功效。想的朋友可以嘗試生吃苦瓜，其含有的清脂素能阻止脂肪吸收。中央電視台《生活與健康》欄目組曾報道過一個山村全村人苗條的奇觀，發現他們每天會生吃2-3根苦瓜。
清炒冬瓜
冬瓜營養價值高,在防止人體發胖、增進形體健美方面有重要作用。冬瓜不含脂肪，碳水化物含量少，故熱值低，屬於清淡性食物。經常吃些清炒冬瓜，對於一般人群或是體重偏高的人群，都是有益的。冬瓜自古被稱為減肥妙品。
春節期間如果吃了過多的油膩食物的話不妨試試啊，也許會讓你變得很苗條的哦。
很多人羡慕我，因為我在同齡人當中食量可算相當不少，而腰圍卻一直保持1尺9的水平。其實並沒有什麼秘訣，只不過遵守以上兩項定律而已。具體來說，就是以下做法：
第一，吃東西的時候，盡量把筷子伸向能量低纖維多的食物。比如蔬菜，蘑菇，木耳，海藻，水果，放油少的水產品和豆腐之類。如果吃魚肉類，盡量吃帶骨頭和刺多的部分，因為啃骨頭、挑刺的速度較慢，無形中吃到的肉就少了，而且能夠更細緻地體會食物的美味，還顯得胃口很好，吃得很投入。
第二，吃完飯之後要運動。至少要在飯後多走路，最好能夠在晚間跑跑步，及時把多餘的能量消耗掉。走路一小時可消耗200千卡以上。比如說，晚餐之後去逛逛商店，或者不坐車而是走兩三站路回家，或者回家趕緊做家務擦地板，都是有效的活動。
第三，保持自身旺盛的代謝率，也就是保持一個不容易胖的體質。這種體質並不神秘，就是一種體能較好、心肺功能較強的狀態。如果你越野4小時仍感覺體力充沛，打網球1小時不覺得喘不過氣來，連續跑半小時不感到太累，一口氣爬八層樓還能談笑自如，那麼多半就是不容易胖的人了。這樣的人肌肉充實，內臟功能好，基礎代謝率高，在同樣的運動量下總比別人多消耗能量，自然不容易在腰上長肥肉。他們身體線條流暢，苗條而不幹癟，豐滿而不鬆弛，活力十足，臉色潤澤，看起來充滿美感。
要檢驗一個人是否運動不足，最好的方式就是看看他的脂肪分佈。如果其他地方都比較苗條，臉也不胖，就是腰腹部分長肉，就可以有九成把握說：這人運動不足。只要每周有4次一小時以上的有氧運動，他們就會逐漸重歸苗條腰身。
既然我們在節日中有那麼多時間用來美食，為什麼不可以稍微分一點時間給運動呢？哪怕每天只用半個小時來做有氧運動，也足以令我們保持身材。不要說沒有時間，雷鋒叔叔說了，時間就像海綿里的水，就像釘釘子的木板。對於心目中認為重要的事情，我們永遠都能擠出時間來做。如果我們真的愛健康，真的希望獲得苗條的身材，就一定能夠做到。
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