想要快速減肥，就一定要先制定一套有效的減肥計劃。如果你現在不知道該如何減肥，小編介紹一套有效的減肥計劃給你，只要你照做以下的9步，讓你輕鬆瘦下來。還等什麼，趕快來試試吧！
1、晚上，食含蛋白量高的肉類食品和蔬菜，如牛肉、羊肉、小魚小蝦、雞蛋（兩個雞蛋一個黃）、雞肉，各種綠恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘的蔬菜（生熟都可），避免植物油、動物油和碳水化合物（糧食類食品）的食入；感覺吃八分飽為止。如果吃涮鍋，則必須用清湯和清料，所涮的肉類必須是純瘦肉或海鮮，不是肥牛和肥羊，更不是肉丸子。
2、第二天早上，兩個雞蛋一個黃或吃牛肉乾或吃海鮮，同時吃蔬菜；以充饑少量為宜；不吃糧食和脂肪食物。
3、第二天中午，吃點牛肉乾或兩個雞蛋一個黃，或吃海鮮，吃蔬菜。總食入量與早晨相當，或不吃飯。
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減肥，是女人們一生的必修課。每個女人都想擁有嬌好的身材，但減肥並非一朝一夕的事，要想成功減肥，需要找對方法持之以恆。[[了解更多減肥方法請進入：減肥頻道]]
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編輯：wuya
