摘要：綠色恭弘=叶 恭弘菜類及豆類植物，都含豐富恭弘=叶 恭弘酸鹽，有助於細胞修補，預防感染和貧血；肝臟、魚、全穀類、大豆食品、蔬果中有維生素B6或煙礆酸，可以維持皮膚健康、減緩老化；至於與記憶力、注意力有關的維生素B12，在紅肉、牛奶、乳酪中都吃得到。
夜間長期看電視容易導致視覺疲勞，維生素A是參与調節視網膜感光的重要物質。對你的眼睛絕對有益。
熬夜人晚餐時還應多吃富含維生素B群的食物，維生素B群成員頗多，恭弘=叶 恭弘酸、煙礆酸、維生素B6、維生素B12等都屬於維生素B群。
深綠色恭弘=叶 恭弘菜類及豆類植物，都含豐富恭弘=叶 恭弘酸鹽，有助於細胞修補，預防感染和貧血；肝臟、魚、全穀類、大豆食品、蔬果中有維生素B6或煙礆酸，可以維持皮膚健康、減緩老化；至於與記憶力、注意力有關的維生素B12，在紅肉、牛奶、乳酪中都吃得到。
“肚子一空，萬事皆空”，這句話道出了飲食的重要性，隨着生活質量的不斷提高，吃已經不是填飽肚子那麼簡單了，吃什麼，怎麼吃才是人們所關心的。[[想要科學合理的飲食請進入：飲食頻道]]
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編輯：wuya
