摘要：不要把車送到洗車服務店裡去洗，自己動手樂趣更多。走路或者騎車去商店買東西。做两天的步行鍛煉，第三天去游泳，然後周末可以去騎自行車。
1. 從健康菜式起筷。無論在什麼地方，吃飯的時候要從健康食品入口，然後再吃你喜歡的菜式(比如一些垃圾食品或油炸食品等)，因為這時候你已經沒那麼餓了。
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編輯：wuya
