如何才能讓自己身上的肥肉能有效的瘦下來，怎樣進行合理的膳食和運動，一起看看以下這位減肥達人的減肥經驗，讓她來告訴你最有效的減肥方法吧。
飲食：
起床7：00 躺在床上會按摩肚臍，五分鐘後有排便意識就起床上廁所，我從來不便秘。排便后就喝500ml水
早飯7：20左右 雞蛋一個+薏米粥一碗+牛奶一袋+土司一片+獼猴桃一個
或者豆漿一杯+教實在的玉米餅一個+獼猴桃一個+雞蛋一個
加餐9:30和下午3點左右：一次一個蘋果或者一瓶酸奶
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減肥，是女人們一生的必修課。每個女人都想擁有嬌好的身材，但減肥並非一朝一夕的事，要想成功減肥，需要找對方法持之以恆。[[了解更多減肥方法請進入：減肥頻道]]
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編輯：wuya
