冬季，人的新陳代謝變慢，如不注意飲食和運動的調理，脂肪很容易就會積累起來。今天小編就教大家六個冬季減肥最有效的方法，讓你拒絕秋膘。
1、和寵物一起快步走
養只寵物狗吧！每天，它都會提醒你帶它出去兜風，順便你也可以呼吸一下新鮮空氣。養成定時外出遛狗的習慣，就是無意中給自己制定的雷打不動的運動減肥計劃，而且還不容易被人發現。據哈佛大學的研究發現，要的體能活動量與強度並不需要很激烈。每次快步走，控制着寵物狗的速度，你可以在它的帶領下，以每分鐘100~120步左右的速度來步行，達到微喘、還可交談的地步(心跳約120次/分)。每天只要30分鐘， 2~3個月後就可看出明顯成效。
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減肥，是女人們一生的必修課。每個女人都想擁有嬌好的身材，但減肥並非一朝一夕的事，要想成功減肥，需要找對方法持之以恆。[[了解更多減肥方法請進入：減肥頻道]]
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編輯：wuya
