女很鍾愛並且勇於嘗試各種減肥方法，她們總是引起亞洲減肥的新潮流。今天帶你去看看最近那些在日本被痴迷的減肥方法秘訣吧！你也趕快來學學吧！
1、氨基酸減肥方法
日本葯妝店向來是減肥方法流行的具體指標。從去年年底開始，日本葯妝店便開始充斥氨基酸相關產品，變身成為各式飲料、餅乾及濃縮粉末。為什麼氨基酸成為葯妝店裡的當紅商品？原因是美國與日本學者紛紛研究發現了，氨基酸可以促進人體內的生長激素分泌增加，繼而加速體內多餘脂肪燃燒。
營養專家解釋，一般來說，魚肉、雞肉當中，都有氨基酸成分，不過，倘若你想補充到足以減重的份量，可能得吃上一大堆肉類，不僅減不了肥，還會增胖。因此，食品業者開始研發濃縮的氨基酸食品，也將氨基酸融入女孩們愛吃的零食當中，藉由補充熱量低高纖的氨基酸萃取飲品，輔助減重效果。
專家說，在減肥的過程中，補充適量氨基酸不僅能夠提供營養素，也能提升身體的基礎代謝率，最重要的是，氨基酸能夠讓身體增加肌肉而不是脂肪，又由於肌肉基礎代謝率較脂肪快速，因此能夠長肉不長油。不過，專家提醒，氨基酸減重法道理有點類似吃肉減重法，在營養學中，氨基酸與肌肉畫上等號，氨基酸吃多了，體內便會產生生酮反應，吃久了之後，對身體也是一種傷害，腎臟不好或是患有尿毒症患者，就不適合飲用過多氨基酸。
怎麼做：
什麼時候補充氨基酸最好呢？答案是睡前與運動后，由於人體在夜間時會分泌生長激素，尤以入睡后90分鐘後分泌最是旺盛。因此，在睡前補充氨基酸可以促進生長激素，利用脂肪酸燃燒多餘脂肪，在睡眠時減肥。
此外，肌肉組織的主要成分是蛋白質，氨基酸能增加肌肉組織形成，增加身體燃燒熱量能力，運動后食用氨基酸，能夠讓運動效果事半功倍。
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