摘要：就好像一部機器一樣，如果你滿負荷運轉，對機器的磨損肯定是最大的，所以在進食的時候最好是做到六分飽，而且盡量少吃肉類，因為相比其他富含粗纖維質的蔬菜，肉類更難以消化。
瑜伽不只是運動，在莫漢眼裡，瑜伽是一種生活哲學，他來中國后發現十個年輕人中有六個人有便秘，但是這個年齡段的青年消化系統應該是很健康的，反倒是年長者的消化系統反倒比年輕人還要好，很快他發現了原由，因為年長者遵循着中國的傳統一日三餐，在適當的時間進食，相比之下，在城市中的年輕人，由於工作或者其他的原因，進食時間沒有規律，長此以往，消化系統會變的很虛弱，最終類似便秘這類問題就會出現。莫漢認為養成一套適合自己身體的習慣，不僅是飲食習慣，還有體育鍛煉以及作息時間等日常生活中的“生物鍾”。
“相比其他肉食動物，人擁有更長的消化道，過量肉食的攝入，其實是不適合我們的消化道的。”莫漢說，“所以在瑜伽的理念中，素食是最適合的食物。”他補充到，“給消化道帶來負擔的原因一方面來源於人們不規律的飲食，另一方面就是過多的肉食和過分飽食。就好像一部機器一樣，如果你滿負荷運轉，對機器的磨損肯定是最大的，所以在進食的時候最好是做到六分飽，而且盡量少吃肉類，因為相比其他富含粗纖維質的蔬菜，肉類更難以消化。
“肚子一空，萬事皆空”，這句話道出了飲食的重要性，隨着生活質量的不斷提高，吃已經不是填飽肚子那麼簡單了，吃什麼，怎麼吃才是人們所關心的。[[想要科學合理的飲食請進入：飲食頻道]]
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編輯：wuya
