為什麼那麼多人減肥，成功瘦下來的卻沒幾個？今天小編為你揭曉減肥過程中普遍遇到的問題，讓你輕鬆打開成功的大門。
Q：加倍練習能得到加倍的效果嗎？
我每天做50個仰卧起坐，如果增加到100個，是不是效果也可以翻倍呢？
將一個動作重複做上100 遍，並不能得到比做50 遍好一倍的效果。健身的關鍵是質的變化而不是簡單的量的累計。以腹部練習為例，許多人都會連續做好幾十個仰卧起坐，直到起不來了才不得不停下來。實際上腹部練習的關鍵是動作要到位，而且需要適當的停頓，最好以15個動作為1組，每次做2~3組就可以了。想要獲得加倍的效果，可以在鍛煉中多一些變化，比如仰卧起坐的時候將雙腿上舉，效果就會不同了。
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編輯：wuya
