想要有效減肥，適當的改變下你的減肥方法吧。以下6個策略你必須知道：
定律1 要減肥多運動
真實情況：疲勞時鍛煉會讓你嗜吃甜食
不管早晨醒來或下班後有多累，你都會堅持去健身房健身，因為多消耗點熱量是一點。真的嗎？
“當人感到十分疲勞的時候，最好還是放棄鍛煉，”專家說，讓自己先打個盹比勉為其難地鍛煉明智的多，“當人缺覺時，荷爾蒙水平也會發生變化，身體會更渴望吃澱粉類和醣類的食品。”專家說，而累個時候人的意志力也會相對薄弱——芝加哥大學一個最新的研究显示，那些頭天沒睡好的人，第二天一般都會多吃200多卡路里的高熱量食物。
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減肥，是女人們一生的必修課。每個女人都想擁有嬌好的身材，但減肥並非一朝一夕的事，要想成功減肥，需要找對方法持之以恆。[[了解更多減肥方法請進入：減肥頻道]]
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編輯：wuya
