若想使此計畫更具保健功效，每日餐前和上午及下午時間，請喝一杯添加1-2大匙蘋果醋的8水。喜歡的話，水裡也可以多加1-2大匙蜂蜜。開始進行此計畫前，請務必徵詢醫生意見。也請每天服用維生素和礦物質的綜合補充品、喝至少八大杯水。進行時間也不要超過一周以上。
第一天：只喝液體
以補充精力的蔬果打成可口的消脂飲料。七天期間，請以下列基本菜單為主，每天再加上些新食材。
早餐：木莓水蜜桃汁。用果汁機攪拌1/2杯木莓和2顆桃子。若果汁太濃稠，添加1-2顆蘋果。 （也可以每天試試看不同口味的綜合水果汁。）
中餐：蘋果胡蘿蔔汁。用果汁機攪拌4根胡蘿蔔和2顆青蘋果。
晚餐：蔬菜汁。請用最愛的蔬菜來打蔬菜汁吧。
飲食建議：「從凈化消毒身體開始做起是最理想的，」加勒賀穆帝解釋：「可以藉由去除有害身體廢棄物，達到凈化身體的功效。」
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編輯：wuya
