許多人在心情不好時就會狂吃，工作繁忙時就會飢一餐飽一頓。這樣很容易導致食慾生物鍾“紊亂”。自然而然身上的肉肉就一發不可收拾。不過，這種“紊亂”也無需害怕，只要在飲食上加油調節就可以了。以下針對五種紊亂現象提供了解決方案，只要跟着做，相信不久就能改善這些紊亂現象並很好的控制食慾，讓你每天都掉肉。
紊亂現象1：我就是想吃，時時刻刻都想吃，胃口大得像一頭……怎麼辦？
原因：你的飲食中缺乏足夠的脂肪和蛋白質，對每一卡路里的斤斤計較導致了體內營養欠缺，原本想控制食慾，卻愈發渴望吃東西。睡眠的缺乏也可能令你感到飢餓或是胃口大開。
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編輯：wuya
