今天小編就教你七個減肥方法，只要改變一下生活習慣，你就能輕鬆瘦下來。
守則1 早睡早起身體好
培養早睡早起的習慣，使飲食時間正常化。早睡早起與的關係密不可分，如果不得已必須從事大夜班的工作，營養師會建議工作時間正常時再減肥。否則也要在白天騰出時間來做1周3次、每次30分鐘的運動！早睡早起能使飲食生活正常化，例如大部分上班族往往晚睡晚起，沒時間吃早餐，上午肚子餓時吃點心果腹，結果失去中餐食慾，打亂飲食時間。更何況晚睡時，就會吃宵夜解饞，造成脂肪大量囤積，不胖也難！
◇早餐不可少為了順利吃到早餐，一定要養成早起的習慣。早起吃早餐也是使後續用餐時間正常化的重要關鍵。
◇早早睡覺早點睡覺除了是斷絕吃宵夜慾望的最佳方法外，也是讓自己能早起的動力。早睡早起，執行減肥計畫也會更容易！
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減肥，是女人們一生的必修課。每個女人都想擁有嬌好的身材，但減肥並非一朝一夕的事，要想成功減肥，需要找對方法持之以恆。[[了解更多減肥方法請進入：減肥頻道]]
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編輯：wuya
