辦公室怎麼瘦肚子?久坐會影響減肥效果，很多朋友都知道這個事實。由於工作和學習原因，很多人不得不整日坐着，每天一坐就是幾個小時呢。不用擔心，現在就來告訴你幾個減肚子的辦法。
辦公室怎麼瘦肚子
少吃鹽可以減肚子，鹽分高的食物會增強我們的食慾，讓腹部堆積了更多的脂肪。清淡飲食如果感覺寡淡的話，不妨用點醋或香辛料調味。但最好的減肥方法還是不要額外加調料。一定不可以輕視了飲食。飲食清淡可以減肚子，想要減肚子的來不妨每天抽點時間親自下廚吧，這樣有個好處是可以自己煮些新陳代謝食物，比如西蘭花、少鹽牛肉或魚蝦等都可以。自己做飯另一個好處是可以很好控制飯菜的油脂。
試試練卷腹減肚子。卷腹可以說是升級改良版的仰卧起坐，一定程度上可以避免仰卧起坐姿勢不正確壓迫頸部。也是減肚子最有效的運動。練習時記得收腹，才能減肚子哦。每天睡前做30個，可以瘦肚子。每天正確地練習會發現自己的肚子一天天在變小。
平板支撐減肚子，這種方法也比較簡單易學，可以鍛煉腹橫肌，可以學習無器械運動+瘦小腹。不過，初學者不要勉強自己，第一個星期從30秒開始，逐漸增加，直到2分鐘就夠了。最好要分成4組，一組30秒，不過每一組之間的間隔要少於20秒。
以上就是對辦公室怎麼瘦肚子的簡單介紹，在平時多多的做上一些運動不僅能夠幫助我們瘦掉大肚子還能夠讓我們的身體素質得到提高，可以說是一舉兩得的好事情，比如仰卧起坐、平板支撐、坐姿收腿等都是很好的辦法，可以多多的嘗試一下。
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