很多習慣打羽毛球的小夥伴們都把打羽毛球當做健身，減肥的運動，但是就是不見體重減下來，就產生懷疑，打羽毛球能減肥嗎?事實上任何運動都能消耗脂肪達到減肥的目的，但是要注意方式方法，不能被一些所謂的健身理念所誤導。
打羽毛球要注意的誤區
出汗越多，減肥越成功?打羽毛球時有些人一會就汗流浹背了，但是有些人整場下來卻很少流汗，是不是出汗多減肥效果才越明顯?其實不是這樣的，流汗多只是消耗體內的水分，鹽分跟礦物質，而不是消耗脂肪，所以鍛煉的時候出汗的多少跟消耗多少脂肪是沒有關係的。
正式運動前的熱身準備沒有必要?很多人認為打羽毛球之前不需要做熱身運動，事實上任何劇烈運動前都需要做好熱身運動，如果沒有做熱身運動很容易使肌肉拉上扭傷，任何熱身運動都是為了提高肌肉的適應性，使關節變得靈活，還有利於運動者的心血管系統，有益健康。
反正在打球鍛煉，盡興吃喝問題不大?很多人都想着我自己運動健身了，就不用節食了，可以隨便吃喝。但是儘管運動鍛煉後會消耗體內的熱量跟碳水化合物，但不是說這樣就可以盡興的吃喝了，關鍵是要保持營養平衡，多吃水果、蔬菜、纖維素、穀物及瘦肉，只有飲食跟健身減肥保持科學的平衡，才能達到最佳的健身減肥效果。
穿塑身衣打球減肥效果更好?有些女性朋友認為穿上塑身衣后運動會出汗出的多，更容易減肥。但是通過研究表明，60%的婦科病都跟穿塑身衣有關，特別是打球時，穿上塑身衣后影響排汗，而且還會造成血液循環系統的影響，容易發生腰肌勞損，下肢靜脈曲張、下肢水腫等疾患，還會出現頭暈等癥狀。
以上就是對打羽毛球能減肥嗎的簡單介紹，運動都能消耗脂肪達到減肥的目的，但是要注意方式方法。
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