月經期是女性身體比較虛弱的一個時期，如果想要減肥的女性朋友可以在月經期結束后開始進行減肥，當然經期后怎樣減肥能夠起到最好的效果，是需要根據經期過後不同的時期針對自己的身體素質來制定相應的減肥計劃的，所以這個可以有效的促進和提高減肥效率。那麼，月經來完后怎麼減肥呢?下面就一起來看看吧。
月經來完后怎麼減肥
1、減肥高峰期
這個時間段是針對月經以後的第一周而制定的，我們都知道女性一般大約是在月經過後的兩周時間排卵，那時候雌性激素達到了頂峰，會加快身體中的脂肪和蛋白質等的吸收與消耗，所以這是做有氧運動的關鍵時期，可以明確的說，這是減肥最有效果的一周，所以多做一些跑步、騎自行車和游泳之類的可以消耗熱量的運動。
2、減肥平快期
過了第一周以後，迎來了第二周減肥平快期，這時候也是減肥相對有利的時期，雖然不如月經后的第一周，但是這一周的效果也是很有成效的，這周的運動時間建議6小時左右，可以進行一些體育運動，比如乒乓球和網球等等，當然跳繩這樣的減肥方式也不錯。
以上就是對月經來完后怎麼減肥的簡單介紹，經期后怎樣減肥能夠取得明顯的效果關鍵時間段就在於經期過後的前兩周里，這兩周需要減肥者們好好的利用起來，這時候內分泌會比較多，皮下脂肪會分泌很多，所以需要保持一個健康積極的心情，不要被其他的外在因素所影響，堅持下去，減肥指日可待。
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