一日三餐吃健康

养生 26 0

  摘要:報告說,我國公眾攝入的穀類食物、豆製品及維生素A、恭弘=叶 恭弘酸、碘、鈣等微量營養素普遍缺乏,例如鈣的推薦攝入量每人每天應為800毫克,我國公眾的實際攝入量是390毫克。營養缺乏導致的神經管畸形等病症在一些地區呈反彈趨勢。

  不久前國家發改委公眾營養與發展中心公布的一份報告显示,我國公眾營養不足與營養失衡同時存在,由此引起的疾病呈上升態勢。改變這種狀況可以從食用營養強化食品入手,吃出健康。

  報告說,我國公眾攝入的穀類食物、豆製品及維生素A、恭弘=叶 恭弘酸、碘、鈣等微量營養素普遍缺乏,例如鈣的推薦攝入量每人每天應為800毫克,我國公眾的實際攝入量是390毫克。營養缺乏導致的神經管畸形等病症在一些地區呈反彈趨勢。

  對此,有關專家指出,改善營養狀況有合理膳食、食物強化、營養劑補充3條途徑,世界各國普遍採用的是食物強化辦法,目前我國已開始通過將微量營養素強化到麵粉、米、食用油等食品中,使廣大居民以較低成本,方便、安全地攝取每日身體所需的微量營養素。

  “肚子一空,萬事皆空”,這句話道出了飲食的重要性,隨着生活質量的不斷提高,吃已經不是填飽肚子那麼簡單了,吃什麼,怎麼吃才是人們所關心的。[[想要科學合理的飲食請進入:飲食頻道]]

  [[編輯推薦:皮膚問題不再惱人 超養皮膚的食譜]]

  [[編輯推薦:馬鈴薯是控制體重的最好食物]]

  [[編輯推薦:網友選出的最強清腸排毒美食]]

編輯:wuya