大家如果想要快速達到自己的減肥目標的話，不妨多抽出些時間來進行運動減肥，比方說睡覺前，我們可以做一些減肥運動，不僅可以有助睡眠，還能減肥，可以說是一舉兩得。那麼睡前做什麼運動減肥呢?下面就為大家介紹兩項睡前減肥運動。
睡前做什麼運動減肥
1、瑜伽
瑜伽是一項比較受大眾喜愛的減肥運動，在睡前練習瑜伽不僅能夠幫助我們減肥，還能幫助我們調節內分泌、緩解疲勞，讓我們可以睡得更好。其實，瑜伽並不是女性專屬的運動，在一些歐美國家，練習瑜伽的男性朋友也非常多。我們在練習瑜伽時，要把它當成是一種樂趣，而不是折磨。在面對一些高難度動作時，也不要刻意的追求完美，不然很容易會對自己造成傷害。
2、仰卧起坐
仰卧起坐很適合在睡前做，因為場地是現成的，就是我們的床。在練習仰卧起坐時，動作一定要規範，需要用腹部力量時，盡量不要用其它部位的力量來輔助，不然的話，肚子上的肥肉也不容易去除。此外，在運動過程中，運動的速度不要太快，不然容易傷到腰和脖子。
以上內容就是簡單介紹“睡前做什麼運動減肥?”其實，關於這方面的減肥運動有很多，像上面介紹的瑜伽和仰卧起坐就是比較有代表性的睡前減肥運動了，大家不妨在睡覺前試試看。在此需要提醒大家的是，晚上睡覺前的運動量不能太大，不然很可能會導致失眠的。
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