上班族最容易成為“小腹婆”的人了，因為長期坐在辦公室，而且缺乏運動的話，小肚子很容易長肉的，現在小編就給大家介紹3種瘦腰方法，讓你的身材儘快變得凹凸有致。
瘦腹法一：椅子瘦腹操
適合ol類型：久坐囤肉型
椅子瘦腹操
具體法則：ol在日常生活中很少運動到腹部的肌肉，加上長期坐在辦公室里，腹部的贅肉就不請自來了。面對 這樣情況，每天睡前做一下椅子操就非常必要了。首先，平躺在地板上，雙腳擱置於椅子上，大腿與地面成直角。右手置於腦後，左手向旁伸直。然後逐漸升上半身，達到與地板成30度角，同時上半身前傾時右手肘要扭向左膝。這個動作每組15次，每天堅持做3組，兩周內就可以看到效果。
瘦腹法二：精油瘦腹法
適合ol類型：腹肌肥大型、久坐囤肉型
精油瘦腹法
具體法則：不得不說，有的ol就屬於那種很倒霉的天生腰粗型。所以對於這類的ol來說，為腹部長期 “加餐”是最好的瘦腹辦法。可以按摩一下，去脂，美容又減壓。
找些適合的減肥精油，按摩減肥腹部，植物精油是非常細小的活性分子，減肥產品效果比一般的保養品更好，而且他直接接觸皮膚，通過按摩使其迅速代謝多餘水分和脂肪，緊緻肌膚。這是一種最常用的腹部減肥法，利用揉捏的動作加上按摩精油對於脂肪的改善很不錯。按摩可以提高皮膚的溫度，大量消耗能量，促進腸蠕動，減少腸道對營養的吸收，促進血液循環。即使再難搞定的腹肌，也會有凸凹變化。
瘦腹法三：家務瘦腹法
適合ol類型：愛吃少動型
家務瘦腹法
具體法則：對於只喜歡吃不願意動的ol來說，想要身材好就要“吃苦耐勞”.所謂吃苦耐勞就是少吃大包裝食 品，多做一些重家務。因為本來就很少運動，所以只能在不可不做的家務上下功夫。屬於這類型的ol,只需要記住一個原則--避輕就重。譬如，打掃房間的時候不用吸塵器，而是用掃把和抹布清掃;在辦公室也可以做做“家務”，譬如親自去倒到垃圾，午飯後收拾收拾自己的桌面。其實，運動並不等於要去健身房，“隨手”的運動最適合這類的ol啦。
