微風吹拂是適合進行減肥的。這個時候減肥不會像炎熱的夏季那樣的炎熱，也不會像寒冷的冬天那樣的寒冷，那麼有什麼有效的運動最適合在這個季節進行呢?
一，打羽毛球
打羽毛球是一種最棒的娛樂健身的一種方式，既不會讓人感覺到厭煩，同時也不會讓我們對運動的興趣大增，在進行羽毛球鍛煉的時候我們會不斷的下蹲和大跳還有奔跑以及揮拍，這一系列的練習都能讓身體消耗大量的脂肪，同時靈活性也得到了增強。經常的鍛煉，我們的身材就會更加的完美，同時自信心也會得到更好的提升。
二，練習瑜伽
瑜伽是一種既可以減肥同時又可以調節心靈的鍛煉項目。它剛柔並濟的動作可以幫我們塑造完美的身材，而且不會感覺到疲憊或者是厭煩。經常練習瑜伽還會消除我們的緊張情緒，而且還可以讓心靈得到平靜和放鬆，對減肥的信心和動力也會加強。秋季如果你還可以在戶外練習瑜伽動作的話，也會得到更好的減肥效果。
三，快走
快走有助於我們減肥，跑步的運動強度很大，所以並不適合所有的人來練習，如果你不可以長期堅持的話，很容易出現反彈的情況。相反，快走是一種強度比較的適合任何人的練習，而且在上下班的路上也可以進行，方便性很強。穿上一身舒適的衣褲和鞋子，到戶外或公園去都可以進行快走的鍛煉的，一面還能欣賞秋季的景色，實在是愜意極了。
四，游泳
初秋的溫度還可以在戶外游泳，當然我們也能選擇在室內進行。游泳是最好的減肥運動之一，它既有助於我們的身體燃燒大量的熱量，同時也可以雕塑美好的曲線，堅持練習游泳對於我們的心臟是有好處的，還可以增強體質。不過游泳也是一項需要長期堅持練習的運動項目，沒有付出就沒有收穫，現在只要我們肯努力鍛煉，它的減肥效果還是非常強大的。
五，騎行
騎行這種運動方式受到很多人的熱烈的歡迎，我們可以在公路上、公園裡和各個景點中看到騎行客的身影。騎行的休閑性很強，很適合我們在周末的時候進行，你就不如加快腳步加入某個騎行俱樂部，也可以根據自己的喜好選擇線路，然後帶上你的裝備去享受騎行的樂趣吧。在不斷的踩踏中，我們的身體會燃燒大量熱量，而且還可以塑造下半身。
如果你有減肥的計劃你就不如試一試以上的有氧運動，這些方法是不錯的，現在有很多的人已經開始行動了。
