如果你想要保持好的身材的話，那麼就一定不可以忽視運動，但是冬季運動減肥可不是一件十分簡單的事情哦!那麼春季應該如何運動減肥呢?有哪些需要注意的地方呢?下面我就為大家介紹春季運動減肥的九大注意事項，讓大家可以安全健康的進行自己的減肥運動哦!
準備活動要充足
不管室內運動還不是戶外得運動，都需要做好充分的準備活動。由於，春季里場地和器械等密度加大，對人體的衝擊力也加大。而且，春季人體的肌肉和關節組織活動性降低，都具有惰性，所以鍛煉時更要做好充分準備活動，循序漸進。
一般來講，當感到身上就會開始出汗時，應該說熱身已做足了。熱身能利用一些戶內的運動器械進行，也可以在戶外熱身，如果小步慢跑等。
增減衣服要漸進
春季氣溫寒冷，一旦貿然減少衣物，就會導致我們的健康受到影響。而很多人覺得運動時不會冷，所以也不需要穿太多的衣服，但是還要注意的是，雖然運動中不冷，但是運動前以及運動后，身材還會感覺到寒冷。
很多鍛煉者有一個誤區，習慣於在鍛煉之前換上輕便的衣服，但是，體育界倡導增減衣服就應該在運動中增減，但是而不是運動前後一下子得增減。正確的做法應該是在進行鍛煉的過程當中，隨着自己的感覺邊練邊脫。
運動前後及時補充水分
春季戶外鍛煉所需的水同夏季是相同的多的，飲用的水能是普通水或運動飲料。另一方面，在這樣的天氣，許多人還會想喝一杯熱咖啡或巧克力再出去鍛煉，這是不科學的做法，因為其中含有，會引起人體失水，是鍛煉前最忌諱的飲料。
運動前後及時補充水分
運動要多樣性
多樣性的運動才可以刺激我們的身體，使之可以持續的燃燒脂肪，而還不會因為習慣性的運動量而減少脂肪的消耗程度。只有這麼做，我們才可以始終保持較高的脂肪消耗率，同時也可以給身體帶來更好的鍛煉效果哦!是不是很心動呢?那就趕緊試一試吧!
注意護膚
春季氣溫低，乾燥、風大，皮膚表面水分流失十分的多.可以帶些油性較大的保濕類護膚品，防止皮膚粗糙、乾裂。
耐力項目最適宜
春季鍛煉身體，體育界倡導進行耐力性項目，也就是有氧運動，可以鍛煉心肺功能，提高自身體質。項目包括長跑、健步走、拳類、操類、滑冰等等。大家熟悉的足球和籃球還有網球等球類項目屬於對抗性運動，容易發生身體接觸，在春季很容易受傷。
場地選擇很重要
春季就可以進行戶外活動，因為在寒冷的春天，人們活動多在屋子里，外出也常常坐車，接觸陽光和新鮮空氣很少。室內活動場地可如常選擇。
春季運動場地選擇很重要
不過對於室外運動，我們一定需要注意運動的場所。大部分的女性都願意到廣場上的進行運動，但是要注意，春季寒冷的氣溫，使得這些地面會更加的堅硬，所以也會給身體帶來更大的衝擊力，加大我們的受傷的幾率。所以春季運動最好在土地上進行。
健康合理飲食
可以多食素食，少食肉類、澱粉類食物，但是不可以過分節食，不然的話就會傷害身體，建議可以用決明子和茯苓還有黑烏龍等組方為決烏湯，茯苓可以起到健脾胃護肝的作用，經常飲用決烏湯這種組方茶，不影響飲食和身體健康，還有助於去脂排毒，可以起到事半功倍的效果。
陽光天氣利健康
在春天，早上天亮十分的晚，晚上天黑得早，專家提示，就可以盡量在日出后，日落之前進行鍛煉。
目前，很多人有一個誤區，認為晨練起得越早越好，實際上，在日出前，一夜沉積在空氣中的雜質和細菌都在空中漂浮，日出后才會好一些。
在霧天，空氣流通性差，雜質和細菌也漂浮在空氣中，這個時候鍛煉就會很容易將這些雜質和細菌吸入人體，所以，應該盡量避免在霧天進行鍛煉。
運動減肥對於很多的女性來說，是一種最為健康也最為有效的方法。但是在努力運動的同時，也需要注意相關的運動減肥知識，才可以保證我們的運動能獲得理想的效果哦!上述為大家介紹的這些春季運動減肥的注意事項，都是很有效的，一定可以幫助到大家的!
