男人脾氣不行吃什麼

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男人的壞脾氣在中國是見怪不怪了,如果哪裡聽到有打架的消息,當事者一般多為男人,因為男人脾氣急易暴躁。有沒有好的辦法改變這種狀況呢?男人脾氣不行吃什麼呢?

男人脾氣不行吃什麼

英國曾有一項實驗證明,如果在不良少年的食物中增加鈣量,就可以改變他們的攻擊性與破壞性,鈣具有安定情緒的效果。牛奶、乳酸、奶酪等乳製品,以及小魚等都含有豐富的鈣質。

在外就餐吃什麼?

餐廳食物雖然味美可口,但往往脂肪和糖的含量過高,而維生素和礦物質不足。因此,經常在外就餐的人,平常應攝取蔬菜、水果、乳製品、豆腐、海帶、紫菜類的食物。例如,在咖啡廳吃早餐時,應加一杯蕃茄汁,餐后再喝一杯牛奶;喝酒時,多吃些豆類食品或是魚類等蛋白質高的食物,並養成吃完飯菜再吃水果的習慣。

早晨起晚了吃什麼?

據正式的統計發現,成功的人大多數有吃早飯的習慣,而不吃早飯的人幾乎一輩子無名。不吃早飯必然會使血糖降低,整個人一上午注意力無法集中,人昏昏欲睡,工作效率極差。因此,想多睡片刻而沒有時間吃早飯時,至少應喝一杯牛奶和服用複合維生素。

辦公室內吃什麼?

對預防視力減弱,維生素A極具功效。眼睛使用過度時,可食鰻魚。鰻魚肝的維生素A含量更豐富,約為魚肉的3倍。韭菜炒豬肝也有此功效。此外,整天在辦公室里的人容易缺乏維生素D。雖然食用香菇等菌類食品后再曬太陽,體內會產生維生素D,但是日晒機會少時,就需要多吃含維生素D的食物,如海魚類、雞肝等。

連夜加班吃什麼?

理想的夜宵應易消化,不含過多熱量,具有豐富的維生素和蛋白質。不過也應視情況而定。若工作結束吃夜宵,則選擇易消化不會加重胃負擔的食物,如菜、蛋花湯、餛飩等。切忌在吃大碗面后就呼呼大睡。若吃過夜宵尚需工作,則可隨意選擇,但吃得太飽容易打瞌睡。

精疲力竭吃什麼?

可在口中嚼上一些花生、杏仁、腰果、胡桃等乾果,這類小食品對恢復體力有神奇的功效。因為它們含有豐富的蛋白質、維生素B和維生素E、鈣、鐵以及植物性脂肪,卻不含膽。

以上是對男人脾氣不行吃什麼的介紹,男人和女人一樣都需要保證營養的均衡。由於男人承擔的責任更大一些,在健康上也要更加註意。除了補充足夠的營養外,更要收斂一下暴躁的脾氣,因為這樣更不利於身體的健康。

編輯:xiaoxia