冬季最容易長胖，不僅這樣，而且還有很多的皮膚問題。那麼冬季快速減肥的方法是什麼呢?想要冬季瘦出苗條身材，看看來看看下面的減肥的方法吧。
1.保持每天半小時鍛煉
冬季有很多的人運動，其實冬季減肥運動主要是以有氧為主，慢跑和健身都是很好的選擇。現在很多人都流行去健身房，這同時是一個很好的選擇，做一些力量性的訓練，不僅可以減肥而且還可以塑造有型的身材。平時上班和上學的時候少坐一個公交車站，多走路，走樓梯就千萬不要坐電梯，周末的時候大家可以參加一些騎車和游泳等運動。
2.控制飲食
大家都了解，肥胖跟飲食有密切的關係，所以想要減肥的話，控制飲食是很關鍵的，如果我們可以在平時沒有大量時間去做運動，或者是不想太累，那麼就趕快來用飲食減肥法。人肥胖是因為攝入的熱量大於消耗的熱量，在飲食的時候你可以做到少攝入熱量，當你運動的時候熱量消耗大於攝入量的時候，你就是在減肥，由你的脂肪來提供差值。在日常飲食的生活中中，應該多吃蔬菜和水果還有粗糧(燕麥)及豆製品和肉類的攝入一般選擇魚肉，牛肉來代替脂肪多的豬肉。但是不要節食，不用餓肚子，只是調整你的飲食結構，畢竟你不是很胖。
3.每天喝枸杞子泡水或者白開水
枸杞汁訴裏面含有大量的天然的親水性成分，例如：雜多糖和多還有維生素c等等成分，這些成分可以更好的讓你保待腸道中的大量水分，使你的腸道得到滋潤和不會造成大便困枯燥引起便秘，所以能起到輕瀉作用，並且枸杞子中的類胡蘿蔔素對於視力也是很有好處的，因此，枸杞汁能久飲不上火。
每天用枸杞子泡白水，我們可以更好的讓你清熱解毒、生津明目，這樣不但可以保健，而且還可以減掉油脂。
4.泡腳促進血液循環
冬季，很多女孩很容易因為虛冷症造成的水腫或下半身肥胖等問題。在這時就可以用泡腳來減肥就再合適不過，而且它還可以使我們的身體暖和起來，只要每天將雙腳浸泡在溫水中15-20分鐘即可。
這種方法的減肥原理：在最開始的時候先從腳底傳來溫暖的感覺，幾分鐘后，你的體內就會暖和起來，然後氣會隨着血液，循環到身體的每一個角落，積存的老舊廢物很會很快的排出體外。
基本方法
準備一個大且深的水桶，以水位可以浸到小腿一半以上為原則。需要提醒人們的是，不能因桶小而斜放雙腳，要可以舒適平放於桶底，才不會於抽筋。浸泡時間約半個小時，如果水涼了怎麼呢?中間可加熱水1~2次就可以了。
在泡腳前後喝一杯水，有助於新陳代謝及體液的補充。飯前飯後1小時，不要浸泡，避免影響食慾、消化。扭傷紅腫的時候，如果有傷口，不要浸泡，避免刺激傷口發炎。
5.荷恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘灰減肥
荷恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘灰是一味中藥材，減肥效果很好，適用於一些肥胖特別厲害的女性和那些久經減肥沒有效果的肥胖女性，每次6-20克，每日3次，連服1個月，體重可以下降10多斤。而且荷恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘灰大有來頭，是一個宮廷秘方，出自明祖朱元璋的御醫戴思恭所著的《證治要訣》：“荷恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘灰服之，令人瘦劣。今假病，欲容體瘦以示人者，一味服荷恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘灰。”湖北衛視曾經找了2名志願者對荷恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘灰的作用進行評測，發現荷恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘灰是多種減肥方法重要的能減掉脂肪的方法之一，所以荷恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘灰瞬間爆火，當然荷恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘灰製作比較亂，有新聞爆料江西贛州出現大量假黑色荷恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘灰，主要特徵是顏色發黑，跟草木灰類同，而真的荷恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘灰顏色是焦黃的。
6.多做家務
在冬季很多人都不會出門，一到了節假日就愛待在家裡，在這個時候你就不要失去鍛煉的機會啊!可利用做家務的方法來達到燃脂效果，多洗碗和拖地還有洗衣服，不要讓自己一整天都沒有精神的躺着，多動從而促進血液循環。
冬天怎麼減肥，很多都在為冬季減肥就會作難，因為冬季由於天氣比較寒冷，很多人都不會去鍛煉，並且食慾又很多。以上介紹了冬季最有效的減肥法，趕快去試試吧!
7.巧妙吃火鍋
在冬季由於天氣是很寒冷的，很多人都比較愛吃火鍋，在涮火鍋的時候，一上來就是大魚大肉，先吃“放油”的食物，等到你飽了的時候才吃蔬菜等“吸油”的食物，結果把很多的油分都吃進了自己的肚子里。專家提醒，如果你要想在涮火鍋的時候吃得身體的健康的話，除了選對湯底外，首先涮蔬菜及澱粉質食物，把放油的肉類留到最後吃，這樣才可以大大減低脂肪的攝取量。
