現在社會肥胖真是一種很常見的病，而相對於女性來說減肥是日常生活的一部分，那麼平時有什麼好的方法來達到減肥的目的呢?下面小編就要介紹給大家一套操幫助大家快速燃燒身體脂肪的同時，還能夠很好的達到矯正盆骨的目的。俗稱盆骨操減肥法，趕緊來看看吧!
一、基礎版
1. 首先兩腿呈90度的張開，平衡左右坐骨承受的重量。骨盆一旦往後的話，膝蓋就會很容易彎曲的，所以首先要讓骨盆挺直才行。
2. 吸氣，大口的吐氣，身體朝右側慢慢的扭轉。有意識的拓寬大腿的根部才行。最後再反方向進行就好了。
二、升級版
1. 首先兩腿呈90度的張開，平衡左右坐骨承受的重量。骨盆一旦往後的話，膝蓋很容易彎曲，所以讓骨盆挺直是最為重要的。
2.吸氣，再深深地吐氣，彎曲你的膝蓋。這時往腹側的地方來彎腰，像是抱着一個球一樣，好好的拉伸你的肌肉。一定要有意識地拉伸大腿根部之間的部分。
4. 吸氣，吐氣讓身體慢慢的回到中央位置。
5. 吸氣，一邊吐氣，一邊將身體往左側慢慢的移動，拓寬大腿的根部位置
6. 吸氣，大口的吐氣，屈膝，像抱個球一樣，往腹側慢慢額彎腰，好好的拉伸你的身體。有意識地拉伸大腿根部之間部位。
現在社會有八成的女性都會有骨盆前傾的癥狀，長期穿高跟鞋或者姿勢不對的話，很容易就會導致盆骨歪斜的。骨盆錯位也是會導致血流不通暢的情況的，代謝也會變的很慢。因此脂肪就會很難以燃燒，就很容易發胖了。也就是說，骨盆要是處於正確位置的話，代謝就會慢慢的提升了，脂肪也會更容易燃燒的。通過骨盆練習調整身體的曲線，這樣才能夠塑造出美麗的身材啊！
編輯：wuya
