春節是中國最歷史悠久的傳統的節日，民間俗稱過新年，親朋好友團聚在一起。吃，成了新年的主要事情，這時候往往會給胃不知不覺中加重負擔，那麼新年怎麼吃才護胃?那就給大家提供幾個護胃小建議，預祝大家新年快樂、健健康康。
一、春節要打好“護胃戰”
通常情況下，每次春節后醫院的消化道科總是人頭攢動的。他們大多感到胃部不適、有些還會有胃部疼痛感甚至伴有噁心、腹脹、噯氣、“燒心”等癥狀。那究竟是什麼原因造成的呢?消化道專家解釋說其實這些癥狀的罪魁禍首是因為胃酸過多造成的。
二、營養飲食過新年
雞、魚、蝦、蟹……高蛋白、高脂肪的菜肴是春節餐桌的主要菜肴，再加上頻頻飲酒，或不注意食品衛生，春節期間你的身體可能就得不償失，因此過節期間市民要注意飲食安全，不能暴飲暴食，以防止出現高血脂、體重驟增等不良後果。
三、零食莫亂吃
春節期間，一般人家裡可能都準備了各種各樣的糖果、瓜子、花生等小食品，或招待客人，或自己享用。再加上春節期間，或看電視，或聊天，順便吃點零食是很親生的事情，因而節日里常常吃掉平時好幾倍甚至是十幾倍的瓜子糖果。而瓜子糖果中的糖分和香料，儘管可以讓食物更加可口，但過多地食用攝取，這麼一來就容易讓人嘴干舌苦、情緒激動，甚至出現莫名其妙的憤怒。如孩子出現了這種癥狀，家長應該讓孩子們不要再吃甜食香果。
要保證有一個美好的假期，除了在節日中與家人朋友團聚，身體方面的調整也是很重要的。只有有了健康的身體，才能有利於你享受這個美好的假期。為此，營養學家和消化道專家給出了在春節假期中護胃的幾點建議：
1、首先要注意飲食，掌握好好一個尺度。按照中國人的傳統習俗，春節是一年裡最大的一個節日，在那期間，家家戶戶都會大魚大肉。但是大家千萬不能被春節時這樣滿桌可口的菜肴給迷惑了，要知道適量、適度對於腸胃才是最好的，否則只會適得其反。
2、合理安排作息時間。在春節黃金周期間，親朋好友的相聚比較多，容易讓生活變得沒有規律，這對每個人的胃腸都是一種莫名的傷害。因此合理安排好自己的作息時間、盡量做到生活有規律顯得尤為重要。
3、對於外出的朋友，合理的行程也很重要，一定要時時注意不同地方溫差的變化，好好保護自己的胃。另外還有一個小竅門可以告訴大家，如果晚上洗個熱水澡，加快血液循環，這樣可以洗去假期多日活動所帶來的疲乏。
4、如果出現了前面提到的胃酸過多的癥狀，也不要過分驚慌。你可以選用一些適當的藥物，如洛賽克以抑制胃酸分泌，然後去醫院就診也是必不可少的。
四、蔬菜不可少
家庭餐桌上越來越豐盛，到了春節更是頓頓離不開魚肉葷腥。然而，市民卻常感覺到疲勞倦怠、胃腸脹氣。其實，市民不妨多吃一些蔬菜，便可以解除這些身體危機。
新鮮蔬菜是一種鹼性食物，不僅含有豐富的纖維素，而且能夠中和體內多餘的酸性物質，維持人體新陳代謝的需要。其中，蔬菜中的纖維素可解油膩、維持胃腸正常蠕動、預防便秘。比如：蘿蔔，芹菜，辣椒等。當然，蔬菜種類還有好多，每一種都有去油膩、助消化的作用，所以，市民應盡可能吃得全面一點，不要有偏愛。
五、水果可防病
春節里享受美味時卻不能忽略身邊的水果。它能夠調節改善人體的代謝機能，預防各種疾病、增進身體健康。如蘋果富含多種維生素及礦物質，具有生津止渴、補腦助血、安眠養神，治療慢性腹瀉、減肥等功效。梨子富含糖分、維生素、礦物質及果膠等。性寒涼，具有降壓化痰、潤燥和津的功效。咳嗽、痰多的老年人更應多吃。
在正常人的胃和十二指腸中，胃酸對黏膜的侵襲力和黏膜的力達到一種動態平衡，因而不會對胃黏膜造成損害。但當這種平衡遭到破壞，胃就會生病了。胃酸過多導致酸性物質不斷腐蝕胃黏膜，形成胃脹，併產生消化不良、食慾不振等癥狀。據了解，60%以上的胃病是由胃酸分泌不正常引起的。因此，如果你感到胃部有些“反酸”，或者有點“潮”的時候，可以先服用一些控制胃酸分泌的葯，比如洛賽克等來緩解不適的感覺。
