減肥部位有很多，其實背部是最難減的部位之一，為什麼這樣說呢？因為平時很難活動的到，而且也很難瘦下來，但是通過一些日常簡單的小運動還是有可能的！減肥達人推薦瘦背美背瑜伽小運動，讓你快速擁有完美玉背！
1、美背瑜伽
完美的背部不但可以讓你整體曲線看上去更加的完美，而且會更加有氣質的，堅挺的背部也能給你帶來很多的自信，穿緊身型的衣服其實還能夠很好額突出你的完美身材，對於長期坐着的上班族和學生黨來說，背部上的贅肉會給你們帶來很多的困擾，現在就不需要擔心了。只需要你多加練習就可以了。
2、海豚平板式瘦背瑜伽
首先保持俯卧，雙手屈肘的打開，放在身體的兩側。
然後雙腿慢慢的伸直，用腳尖來踮地，保持和身體和臂部成直線就可以了。
最後收緊腰部和腹部，千萬不要塌腰，稍微的彎曲你的腰部，保持這個姿勢10個呼吸就好了。
看了以上內容，是不是有所收穫啊？最後祝你減肥成功！
編輯：wuya
