冬季該用什麼方法保護你的身材
擁有性感身材是每個女生都期待的事情，畢竟誰不愛美呢？尤其是現在進入冬季天氣變冷了，很多人都不愛運動了，到底什麼樣的動作才能讓你的減肥繼續進行呢?才能讓你保持凹凸有致的身材呢？
1、站立前屈式減出小蠻腰
首先雙腳分開與肩膀相同寬度，手肘彎曲90度放於頭頂，兩手抓住另一隻手的手肘，兩腿慢慢的打直。呼氣，然後向下面彎腰，儘力的向下，達到自己的最大限度后停住保持動作10秒，然後慢慢的抬起身體，回到起始動作，在做動作時一定要注意自己的呼吸，千萬不要閉氣，保持呼吸均勻。然後重複動作15次。這個動作對於減掉腹部、腰部的贅肉都是非常有效的，讓你輕鬆擁有小蠻腰，讓你變成腰精。
2、下蹲式打造完美背部曲線
首先在站立前屈式的基礎上，雙手向前伸直，將手掌放在地上用來支撐身體，雙腳慢慢向後退，使身體呈一個倒的v型。此時雙腳一定要分開，腳尖朝前，低頭臉向內，上身形成一條直線。保持動作兩分鐘，此過程中一定要均勻的呼吸，千萬不要閉氣。然後回到前屈式，再次繼續，重複10次即可。這個動作可以幫助你收緊背部、手臂肌肉，打造完美的背部線條，甩掉手臂肉肉。
3、站式減掉大腿內側贅肉
首先右腳向前彎曲約90度，腳尖朝向前，左腳向後慢慢的伸展，左腳掌向外旋轉90度使腳尖朝向左側，身體做弓步狀，上身直立朝向前方。雙手分開與肩相同的寬度，手臂伸直向上高舉起來，五指大大的打開，保持動作10秒，然後回到起始的動作，換左腳來進行。重複動作10次即可。這個動作可以迅速減掉大腿的內側贅肉，塑造緊緻的細腿，同時也有很好瘦手的功效。
4、反轉站式還你平坦緊緻腹部
在站二式的基礎上，將左手放在左腳的膝蓋處，兩腳保持站式動作不變。將右手向上高舉，指尖向上，掌心向後，身體使勁向後仰，眼睛看向斜上方45度。保持動作10秒后換側進行，重複10次即可。這個動作可以充分的收緊腰側肌肉，減掉腹部多餘脂肪，讓小腹變得平坦緊緻。
只要你能按照上述方法鍛煉的話，只要堅持一段時間，就能讓你變成s型身材。
