女人該有的小蠻腰，不止是男人們喜歡的哦，也是很多的女性朋友所嚮往的，那麼該怎麼瘦腰呢，變成萬人迷呢，一起看下吧!
腰部後轉體
雙腳分開與肩同寬，吸氣時，雙臂上舉，呼氣時左手落在右肩，右手從身後落在左側腰邊，同時盡量向右側轉動上身，眼睛向後看。再次的是吸氣手臂上舉的，呼氣得時候，也就是需要是另一邊的轉體。左右的是各做6次，然後就復原。
腰部俯卧轉身
首先就是進行俯卧，然後把你的雙手是放在胸前的兩側，緩緩的撐起上半身的，然後就是腳尖點地，頭是慢慢的從右側向後看，然後就是注視自己的左腳跟，保持數秒，轉向另一側做這個動作。左右的是各做6次。
腰部深蹲後轉
做一些的深蹲，把你的雙手是放在膝蓋上面，右腳是向前跨一小步，左膝跪地，把你的臀部是坐在左腳跟上面，慢慢的是向右側扭頭，帶動上身一起向後轉動的，然後就是把你的是眼睛向後看，保持幾秒，然後換另一側進行同樣動作。左右各做6次。
編輯：wuya
