兒童營養早餐的六大須知

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  大家都知道早餐是早晨最重要的一頓飯。因為它不僅要吃飽,而且更要吃好。另外更重要是,還要注意科學性和營養性;其中兒童營養早餐,一般都是早晨七點鐘左右食用,這樣不僅營養健康,而且還具有養生功效,所以這點大家應該注意,特別是家長朋友更應該重視。

兒童營養早餐的六大須知

  那麼兒童營養早餐的食譜都是哪些呢,而具體做法都有哪些呢?

  1、肉末菜粥:

  做法:

  先把肉末和各種蔬菜混合做成的粥。比如肉末和菠菜,肉末和胡蘿蔔,肉末和芹菜,肉末和豆腐乾,肉末和茭白,肉末和香菇等等,因此這點大家應該注意了哦。

  2、燕麥粥:

  做法:

  食用燕麥和火腿絲,胡蘿蔔,香菜,豆腐乾,麵粉,香菇,小白菜等等一起混合做成的粥。

  3、青菜火腿蛋餅:

  做法:

  先將雞蛋打散,加入麵粉,將切碎的青菜,當然最好青菜是用恭弘=叶 恭弘子的部分,這樣會比較軟;然後和火腿末一起煎,最後放少許鹽,攪拌均勻就可以了。

  4、菜肉混沌:

  做法:

  將蝦肉,青菜絞成泥,然後加入姜蔥末,鹽,以及少許水調勻成餡。這樣就可以了,所以大家一定要記牢哦。

  5、鮮奶軟餅:

  做法:

  將雞蛋磕入澱粉,和勻,然後再慢慢注入鮮奶調成稀糊狀,最後將預熱的平底鍋中加適量植物油,最後攤成蛋餅。

  6、皮蛋粥:

  做法:

  很簡單 將皮蛋和各種食材放一起熬粥。通常是用粳米, 皮蛋等等,這樣熬出來的熬不僅營養健康,而且還具有養生保健的作用。

      

編輯:wuya