減肥茶一直都很受肥胖者的追捧，不僅是因為效果好，最重要的是不需要節食也不要運動即可輕鬆減肥，下面就為大家推薦四款減肥茶，很適合體質虛、水腫、虛胖、肥胖等人群的食用!
山楂茶：消水腫材料：山楂3錢(約10g)、水800cc
做法：山楂洗凈后，與水一同放入鍋中，煮滾后，轉小火煮15分鐘即可。
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮后，放置冰箱。隔日加入1倍熱水即可。
陳皮茶：促進新陳代謝
材料：陳皮3錢(約10g)、水800cc做法：先將藥材洗凈，鍋中加入水與陳皮。煮滾后，轉小火燉煮15分鐘即可。
簡易做法：將水量減少至400cc，在前1晚熬煮后，放置冰箱。隔日加入1倍熱水即可。餐后熱熱喝效果最好喔!
何首烏茶：通便
材料：何首烏3錢、水800cc做法：先將藥材洗凈,鍋中加入水與何首烏.煮滾后,轉小火燉煮20分鐘即可。
簡易做法：將水量減少至400cc，在前1晚熬煮后,放置冰箱.隔日加入1倍熱水即可。
澤瀉茶：去寒減肥
材料：澤瀉2錢、水400cc
做法：澤瀉洗凈后,與水一同放入鍋中，煮滾后，轉小火煮20分鐘即可，在前1晚熬煮后，放置冰箱，隔日加入1倍熱水即可，記得要當天喝完!
秋季很適合出遊，當然也是騎車的好季節，特別是想減肥的你，騎車翻越小山，快慢結合，可以消耗更多的熱量，趕緊試試騎車減肥。騎車運動最好到戶外。如果你在戶外感覺到舒適，就可以採用不同的強度和節奏，或者在不同的地形上進行，比如變化行車路線和增加翻越小山的項目。
羽毛球：羽毛球也是一項不錯的減肥運動，可以保持身材不反彈。相比室外運動，這種室內運動讓人感覺舒適，但不要小看它的運動效果，據有關數據显示，一場正規的羽毛球，比賽強度要比一場足球賽還要大。要注意在運動前要做準備活動，以免受傷。
跑步：爬山對心肺功能的鍛煉效果更佳，當然也是最好的減肥方法，深秋的氣溫給人的感覺不是很冷，但空氣溫度隨着山坡高度的上升而遞減，加之早晚溫差大，這時爬山，還可使人的體溫調節機制不斷處於緊張狀態，從而提高人體對環境變化的適應能力。注意，登高速度要緩慢，還要記得增減衣服，達到適應溫度的目的。
