因為很多的家長都 希望自己的孩子能變得聰明;對於孩子而言，要從飲食上加入一些健腦的食物是很重要的。那麼下面我們就給大家說說常見的健腦食物有哪些吧，而哪些健腦食物又是適合我們孩子吃的。
一.鮭魚
因為鮭魚肉含有高蛋白質，以及對神經系統具備保護作用的歐米伽脂肪酸，但脂肪含量卻較低。而且有助於提高腦細胞的活性和增強記憶力和理解能力。是兒童健腦的最佳選擇之一。
二.蛋類
所有蛋類都含有豐富的蛋白質，而且是天然食物中最優良的蛋白質之一。同時它還能有助於提升記憶力的膽鹼。因此多吃蛋類，會讓孩子更聰明。
三.花生醬
因為花生醬中含有豐富的維生素a、維生素e、恭弘=叶 恭弘酸、鈣、鎂、鋅、鐵、纖維和蛋白質等，而且對孩子的大腦發育和身體健康有很大幫助。專家建議，花生醬應該與一些含熱量較低的食品搭配食用。
四.全麥製品和糙米
而一些全麥製品和糙米含有豐富維生素b，纖維素等，那麼對於保持認知能力至關重要;所以為孩子選擇麵包的時候最好選擇全麥麵包。
五.燕麥
因為燕麥對於孩子來說是很熟悉的食品了，而且特別是在早餐的食譜中。燕麥中富含豐富的維他命，纖維素，鉀，鋅等。同時能為孩子一天提供足夠的能量，而且又是很好的健腦食品。
六.草莓
而紅莓，黑莓，越橘等富含豐富的維生素c。專家表示，越橘和草莓汁是很好的提升記憶力的飲品。
溫馨提醒：上面 給大家介紹的都是比較適合我們孩子吃的健腦的食物，這些食物都是能在幫助孩子健腦的同時補充營養的，不知道你學會給孩子吃這些食物了沒有呢。為了孩子的健康做父母一定要記住哦!
編輯：wuya
