運動減肥的最好方法是哪種?來試試體操運動員們的運動減肥方法吧!
先來測試下你是否適合體操運動員法：
1.能乘電梯絕不爬樓梯，哪怕2層樓。2.能乘車絕不步行或騎自行車，哪怕一站路。3.從不參加體育活動，完全提不起興趣。4.躺着比坐着更舒服，所以能躺則不坐。5.對家務勞動非常頭疼，相當不喜歡。6.走路的時候慢的像“蝸牛”。
測試結果：如果你超過4分，那麼賜予你“小懶豬”的名號，趕快讓體操運動員教你怎麼吃怎麼運動減肥才更有效吧!
你屬於缺乏運動型：運動和飲食是減肥的兩大因素。運動過少會導致脂肪積累，所以你要做的就是在合理飲食的基礎上，多跑步、跳繩、做健美操。各種各樣的運動不僅會使你的身材均稱起來，還會使你充滿活力。
體操運動員高效甩脂方法大揭密
要知道，運動員也面臨控制體重的問題，他們不僅會選擇高效率的燃燒脂肪運動更會選擇高效率的“飲食方法”!只有科學健康的吃，才能讓營養更充分的吸收，使身體沒有負擔，這樣的節食觀念才是正確的。
健康運動減肥食譜：
早上：起床后喝一杯溫水，煮雞蛋1個，蘋果1個
早上10：00：生薑紅茶1杯，維生素c糖果1顆
午餐：炸醬面1碗，蔬菜半份
晚餐：水果沙拉1份，玉米半個，麥片1杯
睡前1小時：溫水或脫脂酸奶半杯
輔助運動：
早上：跳繩20分鐘
中午：轉體運動(包括手腕、腳腕、頸、肩、腰)，分4組，每組8次
晚飯後：跑步45分鐘(快慢可根據自身調節，期間注意水分的攝入)
晚上9：：00：盆浴(可適當將水溫升高，注意通風)
睡前2小時：瑜伽30分鐘以上
在服用減肥產品的同時要注意安全，然後才是效果。
所以，需要減肥的女人們，為了能夠瘦的健康、瘦的漂亮，一定要選擇安全有效的減肥產品，排毒、清脂雙管齊下，有恆心、有毅力，這樣才能成為真正的零毒素窈窕。目前市場上有一款叫康乃馨牌殼聚糖左旋肉鹼荷恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘片的產品，主要成分為殼聚糖、荷恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘提取物和左旋肉鹼等。
