現在有很多的減肥方法，那麼什麼樣的減肥方法對於我們的身體有利的呢，什麼樣的減肥方法才是更有效果的呢，下面為大家介紹一下運動減肥的方法，大家一起學學吧!
和小孩玩耍
和孩子做即興遊戲是個非常有效的方法：和男孩們一起蹲在地上玩小汽車能鍛煉大腿和腹部，和女孩們一起給芭比娃娃過家家能消耗餐后的多餘熱量。最後，再把所有的小朋友組織起來玩個捉迷藏，躲躲藏藏中就鍛煉了全身。這樣算下來，每10分鐘能消耗80-137卡的熱量哦。
抱着你的寶寶或者購物
新媽媽們每天懷抱寶寶，會做很多雙臂屈伸運動，晃動搖籃的時候又會做伸展手臂的運動--但這並不是有氧運動。更好的選擇是：在商場購物的時候用每小時5千米的速度推手推車，或者和你的寶寶玩捉人遊戲。
洗澡
噴頭沐浴減肥：用噴頭噴出的強勁水流對身體的各個部位進行按摩，尤其針對有贅肉的地方，不斷地沖洗 按摩 ,能使肌膚緊繃。沖洗按摩要從遠離心髒的部位開始。正確搓擦減肥：輕輕搓掉多餘脂肪!搓擦可舒筋活血，又能消除多餘脂肪，真是一舉多得!先浸泡，然後用帶豐富泡沫的沐浴棉搓擦。不要用力過度，以免損傷皮膚。舒適的局部沐浴法：對身體的某個部位進行沖洗，與全身浴一樣能促進血液循環，從而加強了局部減肥效果。而且還可以消除疲勞。
編輯：wuya
