現在人們可能都是起來的晚都不做飯了，買點方便面，又快又方便的，你也可能單吃方便面，感覺是很枯燥的吧。人們為此嘗試着不同的搭配，雞蛋、蔬菜、火腿似乎成為主要搭配品了的。
在中國得農業大學食品學院營養與食品安全系的副教授范志紅表示得，方便面搭配蔬菜是非常合理得，方便面中蛋白質含量少，搭配雞蛋也可以，但是方便面配火腿腸並不是一種明智得選擇。方便面和火腿腸中都含有大量得鈉，如果再搭配在一起，人體所攝入得鈉元素會嚴重過量，常吃易致血壓升高、動脈粥樣硬化，而且易讓人患感冒，從使骨鈣丟失加快。而在搭配雞蛋得時候，最好不要選擇煎雞蛋因為那樣效果不好，方便面本身就是一種含油量很多得食物，應盡量避免攝入更多得油。
吃方便面當然少不了調料啦。很多數人會選擇三種料包都放點的。但是方便面自帶的醬包中含有大量得油、粉包中含有大量得鹽。他還稱，一包方便面所含油鹽量是人體一天所需得總量，因此在放料包時最好只放1/3左右，如果覺得味道太淡，最多放1/2.湯最好也不要喝，這能大大減少鹽分和油脂的攝入。如果擔心麵餅里得油，可先用熱水把麵餅過一遍，把水倒掉，再加熱水和調料包即可食用了。
編輯：wuya
