因為腰部是展現身材的重要部分，也是脂肪最容易堆積的地方，為了擁有傲人的身材就要時刻關注腰部的脂肪，那麼想要快速又有效又方便的減腰方法是什麼呢?那就是瘦腰的運動，可以讓你在快樂地運動中實現擁有魅力身材的目的。
快速瘦腰運動的方法具體如下：
一：肚皮舞
肚皮舞起源中東地區，最早作為一種宗教儀式出現。近兩年，隨着全世界大潮愈演愈烈，肚皮舞已經從娛樂舞蹈變成了一種。
二：鋼管舞
有媒體稱，在倫敦的健身房裡，鋼管舞已經取代普拉提或瑜珈課程，成為新潮的瘦腰方式，這種脫胎於脫衣舞娘的舞蹈，不但能夠減掉多餘的贅肉，更能讓女人鍛煉出令人神魂顛倒的性感。
三：拉丁健身操
桑巴源於巴西是一種民間舞蹈，舞者必須煽情、激昂地表演。現在健身房中時興的拉丁健身操就是脫胎於桑巴舞。
四：水中健身
在清涼的水中隨着音樂跳動感健美操，不僅清涼舒適，更能減小運動對於關節的磨損。显示身材的游泳衣更是讓你曲線畢露。
五：瑜伽
瑜伽是可以讓你由內至外能使人變美麗的運動哦，而且容易堅持。如果你覺得你自己體重可以，但是體型不好的話，瑜伽絕對也是非常好的選擇。
六：跑步
絕對是減肥最好的運動之一，沒錯的，跑步不僅是全身運動，而且消耗的熱量也是非常高的。跑步減肥一定要跑30分鐘以上才有效，慢跑比快跑更容易堅持，而且慢跑的話不容易長肌肉。
溫馨貼士：大家看了以上瘦腰的運動，平時可以根據自己的喜好選擇一項自己喜歡的運動來實現瘦腰的目的，不僅能夠瘦腰而且還能夠擁有完美的體形，何樂而不為呢?
編輯：wuya
