運動不止是減肥，也是一個很好的美容方法，也是一個很好的抗衰老的方法，會這麼說呢，因為、、下面看吧!
1、舞蹈抗衰老
最好的就是可以是用閑暇的一些時間，然後就是去學一種舞蹈。不管是芭蕾，還是拉丁，或者一些的就是非洲舞和肚皮舞，都是可以的， 狂野也好，溫暖也罷、性感就最好不過了，這樣的話可就是很好的是成為漂亮的身材得三大的新法則的哦，想要擁有完美的身材，那麼你就需起來了。
2、瑜伽呼吸
這個的話就是一種很好的是通過一些的呼吸，然後就是可以是很好的是來調整身體的一些內部的狀態和一些的就是肌膚狀況得一個方法，可以嘗試的就是坐下或者是站立的時候，然後就是鼻子來進行呼氣的，腹部的話就是需要的是同時的進行收縮的，動作的話就是需要是一致的，每40下的話，就是呼吸是為1節的，每天的話就是練習5節就行了。
這樣做的就是能夠很好的是有效促進身體的血液循環，改善消化的一些功能，這樣的話就是能夠很好的是排除廢物和一些的毒素，那麼的話就是讓你的肌膚由是內而外的，是時刻的保持一些的紅潤和一些的光澤。
3、跳躍
小時候的話就是會不經意的跳躍，不知道為什麼長大之後，似乎就再也沒有做過這些的動作了，所以你就是可以的是經常的是跳一跳的。因為跳躍的話就是可以是很好的是堅固骨骼的，可以幫助你防止骨質疏鬆症得一些發生。
4、倒立
這個也就是小時候經常玩的遊戲吧，其實到立的一個姿勢，就是可以很好的是促進各器官的一個血液的循環，皮膚和頭髮的話也是有好處的哦。
編輯：wuya
