現在不減肥，夏季徒傷悲啊，不想辦法瘦你的腿，那麼你可就只有看着別人在夏季穿短褲的份了哦!
1、首先就是需要的是，很簡單的睡在床上，然後你的腳是打直了，就是往牆上放一下就是可以的了，把你的屁股和腿都是緊貼着牆的，這個時候的話整個的人就是l型得。
2、這個是比較適合辦公室人群的呢，就是需要的是坐在椅子上面的，然後就是把你的兩手是要扶着椅子的兩邊，需要的是要固定你的身體，然後就是盡量的是抬起一腳，然後就是需要的是伸直膝蓋的話就是需要的是靜止30秒鐘的時間的。然後就是在換另一腳也是需要的是做相同動作。
3、10分鐘按摩，這樣的話就是可以很好的是按摩腿肚順暢血液循環，這樣就是可以很好的是會使肌膚更美的哦，把你的臉是朝上面躺着進行的，在早晨在床上豎起膝蓋，然後就是需要的是另一條腿的腿肚也是放在膝蓋上面的，以擠壓的方式加以刺激。
4、這個也是很適合久坐的人群的哦，就是坐着抬起你的腳後跟，然後就是需要的是端坐在椅子上面的，需要的就是做一些的是抬起腳後跟的動作的呢。
編輯：wuya
