減肥得方法是有很多種的，那麼在減肥得時候，哪些得運動減肥是最減肥有效得呢!
1、跳舞：如果是輕歌曼舞，每周得話3-4次得話，那麼就是是減肥方法之一。
2、跳繩：其實得話只你是要有足夠的空間，跳繩得話就是可隨時隨地得進行了，當然也是可融減肥於遊戲中。
3、爬樓梯：每周得是需呀上下樓梯三至四次的，每次得話就是需要次連續15分得鍾，不但是能夠消耗熱量的，還是可以強健小腿、大腿和股部得肌肉得哦。克是非常的適合一些得白領減肥的運動哦。
4、步行：在飯後45分鐘左右的，是以每小時得4.8公里的速度是步行得，熱量是消耗的很快得，如果是在飯後2-3小時而在再步行一次，效果就會是很好的。
5、瑜珈：每周得話是3至4次，不僅是可以強健肌肉得，而且還是可以增加韌性及靈活性得，還是可以保持體態苗條得身材得。
6、喝水：那麼在眾多的減肥法得當中，正確的喝水方法就是最簡易而且無負擔得。每天是在起床過後得話、早、中、晚得餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后得都是可以喝至少2升的開水或者是礦泉水，得效果是很明顯得。
編輯：wuya
