其實走路也算是一種運動，那麼是不是真的可以減肥呢?大多數的人還是表示可以減肥的，確實在走路的時候，是可以減肥的，那麼下面在給大家說下在進行走路減肥的時候，應該怎麼加強達到減肥的效果。
1、在每次進行步行減肥的時候最好是可以延續20分鐘以上的時間，那麼脈搏的次數是在鍛煉之後就可以達到平靜時得150%的左右哦，這樣體內多餘的脂肪才可以被有效的消耗掉。
2、在步行的時候要注意一下步行的姿勢，頭應該是微微的上揚一下，上身應該是稍向前面傾一點的，肩膀是應該放鬆的，背部是需要挺直的，腹部是要微收的，腳跟是要先着地的，步子盡量是要變的輕捷一點，雙臂應該可是直角的自然的擺動，呼吸均勻，精神集中，如能模擬競走姿勢、步態則更好。
3、在走路的時候步速應盡量加快，絕不能比散步慢，須特別注意保持步頻，一般不應低於1分鐘140步。
4、在任何的運動都是要慢慢的加大運動量，不可以一開始就大量的進行運動，身體是不會那麼容易承受的。在運動的時候是一定要適量而行的。
5、無論做那種的減肥運動都是要堅持才會見效的，想在一個星期或者一個月內消耗完人體的多餘脂肪的話似乎是不太現實的問題，是需要你的堅持，才能見效。
編輯：wuya
