每個女人都想知道秘訣，由於上班久坐，缺乏下半身的運動，導致腰腹部脂肪堆積，有時間雖然說看不出來，但是自己是可以摸到的，那麼在千千萬萬的減肥方法中，該怎麼進行選擇呢，或者是你想通過節食減肥可是對你的身體和工作有了影響就不好了。現在就一起看下五個小方法，拜託小孩子哦。
小肚子嗎?你有含胸駝背的壞習慣嗎?那麼你試過靠牆站立嗎?每次在你在吃晚飯半個小時，找一面牆，背靠着站好。讓你的臀部夾緊，背部完全貼在牆上，頭部、背部、臀部、腰部、腿部都要盡量的往牆上貼哦。就這樣保持這個狀態一直站着，幾分鐘過後你就會發現腰部會有點累，還會感覺自己不自覺的挺直了腰背，那麼就堅持站上15分鐘。把它養成一個好習慣，一個星期就可以見到效果啦，這樣他對你的腿、頸、臉都會有一定的作用哦。
長期待在辦公室得女性朋友，坐姿就一定要端正，絕對不可以駝背的哦，腳就踏實的放在地上，可不要蹺二郎腿的啦，端正的坐姿不僅會讓你的儀態氣質更好，也可以讓你得腹臀部保持緊張得狀態，所以就不用擔心你的臀線變形了，腿的曲線也會得到很好的改正。。
可能你上班確實很忙，忙到喝了水就沒有上廁所的時間，所以就忍便就成了你的習慣，這樣就會讓人的直腸粘膜變得遲鈍起來，還可能會形成習慣性的便秘哦，排便不順暢，那麼小腹自然會隆起來，臉上的皮膚也會變得差強人意嘍。最好是在睡覺之前在你的床頭準備一杯水，夜裡面沒有喝的話，那早上就可以很好的喝了它，就會達到促進腸胃的蠕動、促進便意得功效。
練習瑜伽的人應該知道腹式呼吸把，其實很簡單，在吸氣的時候，就讓你的肚皮漲起、呼氣的時候，肚皮相反的縮緊。剛開始的時候可能不會太習慣，習慣之後就好了，是有助於刺激腸胃蠕動、促進體內廢物排出。
在你平常走路的時候或者站立的時候，一定要記得用力縮腹，再配合腹式呼吸。開始會比較難，但日子一久，你就可以看見自己得小腹變得緊實一些了，就這樣簡單的達到瘦腹的效果不錯把!
