炎炎夏季，清涼是的主題，穿上漂亮的短裙短褲是重點，但是擔心身材不夠苗條而苦悶，怎麼辦?不擔心，打掃家務運動發，保證能給你一個完美的s曲線!
既可以減肥又可以讓家裡變得一干二凈的，兩全其美之事呢!打掃衛生不能少了口罩啊，減肥做家務所以呢，開始前先塗上能幫助燃燒脂肪的霜，消耗熱量的效果加倍!把最顯胖的大腿、腹部包一層保鮮膜。然後就開始啦。
大家掃地都習慣彎腰駝背，但這樣對背肌的負擔很大，最好將一腳向前跨一步，維持弓步的姿勢，盡量挺胸，重心放在臀腿，就能強化下半身肌肉。吸塵、掃地、拖地一定要站弓步。
擦桌子時，站在桌邊面對桌子，雙手直直地往前推擦，手臂伸展到極限后，再慢慢將手收回，就像在作伏地挺身一樣，對手臂及背部的緊實很有效果!
清理雜物堆：先蹲再起，鍛煉臀腿肌
搬動雜物時，不要為了省事就隨意彎腰拿起，應該先蹲下，拿了之後再慢慢站起，能鍛煉小腹及臀部。站起來時墊一下腳尖，還能順便練到小腿肌。
洗晾衣服的時候，背對衣桿，扭轉腰側肌肉，利用晾乾、收掛衣物的時機，背對衣桿，再扭腰轉過身掛衣服，就能運動到平常很少用到的兩旁腰側肌肉。
洗碗同時踢抬腿，踮起腳尖運動下半身，可在膝蓋間夾住小抱枕，讓大腿變緊實。也可以左右輪替踢抬腿，每次維持10秒鐘，能緊實臀腿肌。
編輯：wuya
