現在很多人因為那肥嘟嘟的大臉蛋，而感到自卑、 因為那柱子似的大腿，一直不被領導重視、因為那長滿贅肉的腰部，一直未能戀愛成功。、因為僅僅想瘦幾斤，而花掉大量金錢卻還是失敗，也幾乎試過各種減肥方法，為的就是能讓自己也擁有完美的身材，今天小編就教大家幾招運動減肥方法，讓你瘦到家!
1、跳繩。只要有足夠的空間，跳繩可隨時進行，在遊戲的過稱中不知不覺減肥。
2、踢毽子。不要小看小小的毽子哦。它不僅是一項簡便易行的健身活動。而且能夠預防肩周炎，防治“亞健康”狀態。踢毽子對全身起到了良好的鍛煉，特別是腿部和臀部。踢毽子時候不要想着減肥，把注意力放在毽子上，久而久之，你就會無意中擁有纖腰、瘦臀和細腿了。
3、步行。飯後45分鐘左右，以自己最快的速度步行，直到心跳加速，感覺身上微微冒汗，這樣子熱量消耗很快。若在飯後2—3小時再步行一次，效果更佳。
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編輯：wuya
