很多舞蹈都打着能夠減肥的旗號，到底是否有效呢?這也是很多肥胖妹紙們比較心動的地方，到底什麼減肥舞最有效呢?下面就讓小編為大家帶來生活中最強大的減肥舞，讓大家揮灑汗水，揮灑贅肉。
減肥舞
方法/步驟
一、拉丁舞：
減肥指數：
塑身效果：
小編推薦：拉丁舞是很有效的減肥有氧運動，這對於完全的肢體運動很有幫助，其實這也就是說在跳拉丁舞的時候，感覺到身體的每一個關節和肌肉都在劇烈的運動。
急劇的骨盆搖動、胯部扭擺，這都是針對小肚子贅肉滋生的好方法。塑造體態方面，拉丁舞靈活運動了身體的每一塊肌肉，瞬間讓肌肉塑造成拉伸的狀態。所以，跳拉丁舞不會長胖，因為肌肉在跳拉丁舞的時候已經拉長了，打造好身形，讓身材更加好。
此外，跳拉丁舞這能瞬間讓心跳從80次升到120次，這能夠很迅速的增強其身體心肺功能，對身體健康也有很大的益處。
二、芭蕾舞：
減肥指數：
塑身效果：
小編推薦：這是優雅的象徵，這是很多女性們最喜歡的減肥運動。在練習芭蕾之中，能夠加強女性增添魅力和氣質，這也好是很好的自我沉澱和緊張情緒的放鬆舞蹈。長期練習，這會讓氣質翻翻哦!
芭蕾舞不僅能夠讓我們的身姿更加曼妙、這能夠讓我們從內到外的改善氣質，散發出女性獨特的氣質。因為芭蕾舞基本上都是踮着腳尖來跳的，跳芭蕾對瘦腿和塑腿有很好的效果。
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編輯：wuya
