大部分女性之所以會有痛經等癥狀，與氣血瘀滯有着很大的關係，這個時候只要多吃些活血化瘀功效的食物便可以有效的緩解痛經癥狀。我國中醫指出，活血化瘀類食物對氣血瘀滯具有很好的疏通作用，不僅可以緩解痛經，同時對手腳發涼等癥狀同樣具有很好的改善作用。具有活血化瘀功效的食物有很多，最常見的有以下幾種：
1.黑木耳
可以說黑木耳是日常生活中極為常見的一種食用菌類食物，經過大量的研究發現，經常多吃些黑木耳對體內毒素具有很好的清除作用。尤其是對血管中的垃圾毒素更具有清除的作用，而如果血管中垃圾毒素過多的話，就會影響到血液的通暢，從而出現有氣血淤滯的情況。除此之外，黑木耳還具有益氣強身、滋腎養胃、活血等功能，因此經常有痛經等癥狀的女性應該多吃。
除此之外，黑木耳還具有抗血栓、降血脂、抗脂質過氧化的作用，因此中老年在平時生活中更應該多吃些黑木耳，以免血流受阻從而誘發中風等重大疾病。
2.洋蔥
多吃些洋蔥同樣可以起到很好的疏通血管作用，我國中醫指出，楊松辛溫，歸肺、肝經，具有溫陽活血的作用。並且經過反覆的研究發現，洋蔥還具有非常有效的降血脂作用，這是由於在其中含有大量豐富的前列腺素a，這是其他食物中都沒有的。這種物質是較強的血管擴張劑，它可以抗血小板聚集，從而起到疏通血管以及降血壓的作用。
因此除了痛經的女性在平時生活中應該多吃些洋蔥之外，一些患有心腦血管疾病的患者同樣應該多吃，尤其是一些高血壓、高血脂患者
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編輯：wuya
