游泳減肥方法大家是不是已經聽過了很多次了呢?其實這個有氧運動減肥方法其實很有效，而對於女性朋友們來說，這個方法很是有效，而對於女性們來說，掌握正確的游泳減肥方法，這會讓事半功倍哦!
女性游泳減肥全攻略
一、游泳的健身效果得天獨厚
對於，很多人都推薦有氧運動減肥方法，而游泳就是一個很不錯的選擇。游泳算得上最為簡單的有氧運動方法，擁有很強的減肥效果。這是一項全身性運動，這能夠有利於提高心肺功能，同時這還能夠有效的幫助鍛煉身體上所有的肌肉。堅持有規律的強化訓練，堅持幾個月之後，身體會有一個大大的變化。在水中運動，骨骼得到了充分放鬆，這對於塑造好身材很有幫助哦!
水的密度和傳熱性能都比空氣大，所以在水中所消耗的熱量一般都比陸地上多。12度的水中停留4分鐘所消耗的熱量，這能夠消耗在陸地上一個小時的熱量。同等時間，水中消耗的熱量要比陸地大得多。為了能夠很好的減肥，那麼大家不妨試試這個簡單的有氧運動吧!
游泳加快新陳代謝速度游泳加快新陳代謝速度
人在水中活動的阻力比在陸地上大12倍，所以為什麼減肥選擇游泳，其實這主要是因為游泳的效果很是強大。手腳在水中運動時，能感受到強大的阻力，所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉能在游泳中得到很好的鍛煉。看看游泳運動員的好身材就是最好的證明，大家是不是很嫉妒呢?
游泳時人的新陳代謝速度很快，30分鐘就可以消耗260多卡路里的熱量，加速身體新陳代謝速度，在水中運動這可是一個很好的方法，對於那些想要的人們，可見游泳是理想的減肥方法。
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編輯：wuya
