肥胖是一件很可怕的事情，其實最為常見的減肥方法，除了節食、斷食之外，還有很多健康的減肥方法。如何讓自己的身材保持最佳狀態，那麼我們不妨多多鍛煉減肥瑜伽，動作簡單容易學習，迅速瓦解全身脂肪，讓你瘦下去。
減肥瑜伽瓦解全身脂肪
下犬式
功效：防治腰痛和背痛，對於長期久坐的白領一族們很有幫助，能夠迅速提高脊柱和腰的活力，增強胃腸功能，緩解便秘危機，讓肚子上的贅肉少很多哦!
1、跪姿，雙手掌平貼地面
2、吸氣，慢慢的抬高臀部，同一時候雙腿伸直，手臂保持打直的狀態。
3、吐氣，腳跟和肩膀慢慢的往下沉，一定要保持8個呼吸的時間。
戰士一式
功效：這個簡單的瑜伽動作能夠幫助瘦腹，迅速的減少腹部、腰兩側多餘脂肪，擴胸運動。拉伸頸子的長度，有效的延緩衰老情況。
1、吸氣，雙腿打開約10厘米寬，保持與肩同寬的狀態，雙手自然的往兩側張開，保持和肩膀水平的位置，身體呈一個大字型。
2、兩手緩慢的往頭頂方向舉起，指尖朝上，兩手胸前合十。
3、身體和左腿以90度慢慢的轉向左方，保持10個呼吸的時間，然後接着換另外一條腿開始運動。
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編輯：wuya
