冬季可進行的戶外運動不多，滑雪便是其中一個較有趣的健身運動。很多人在滑雪的激速運動得到身心放鬆。冬季是個愛長肉發胖的季節，為了不讓自己變胖，外出滑雪來消耗身體多餘的熱量吧。
一、滑雪也是有氧運動
別看滑雪的娛樂性很強，其實它也是一項有氧運動，而最適合減肥的運動必定會是有氧運動。滑雪與游泳、跑步一樣，都可增強心肺功能，如果可以經期參加滑雪運動，那麼不僅僅是對健康維持的幫助，更能充分燃燒體內多餘脂肪，消耗大量熱量，它是一項很有助於減肥的運動。另外，滑雪是一項全身性運動，可增強神經系統功能，並在享受滑雪的過程中，身體重心會不斷變化尋找新的平衡點，而這種平衡感的鍛煉是在跑步無法得到。
其實我們所說的平衡感就是自身的協調能力，需要身體每個部位互幫互助才能達到最佳平衡效果。人體頭部、頸部、肩部、手、腕部、肘部、腰部、腿部、膝部以及腳踝等部位都會在滑雪過程中得到鍛煉，使原本僵硬的身體變得柔軟。
二、滑雪1小時消耗熱量734卡
對於想減肥的朋友來說，滑雪也是一項理想的運動選擇，專家研究显示，正常速度的滑雪者，每1小時就能消耗掉734卡熱量，也就是相當於1小時跑了9.5公里的運動效果。
不過滑雪也不是一件容易做到的運動，對一般人來說，滑雪需要很強的肺活量及很強的心血管系統，這兩點是維持長時間滑雪的保障。並且它是冬季運動，也正因為是冬季，對人們的身體素質的要求也會較高一些。
滑雪的樂趣非常多，適當的滑雪不僅減肥，而且能讓你全身心放鬆，緩解不少壓力。不過值得注意的是，滑雪前一定要做好準備工作，避免意外傷害。
編輯：wuya
