苗條的身材也需要好的凹凸的身段才能顯得氣質身材火辣。我們來分享一條塑形減肥操給大家，讓你不僅苗條而且火辣！
鍛煉肩關節減肥操 讓肩膀和手臂線條更流暢
1.準備一條彈力帶，雙腳分開約與髖同寬，腳掌踩住彈力帶中段，彈力帶向上拉直，交叉，雙手在髖部前方抓住彈力帶。
2.吸氣，呼氣同時肘部向側彎曲，拉起彈力帶直到肘部與肩膀同高。
提示：
如果想加大力量，可以將彈力帶的長度縮短。
一共重複10-20次。
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編輯：wuya
簡單塑形減肥操 讓身形苗條火辣
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