一般電腦族都是一整天坐在電腦面前，這樣自然臀部變大、雙腿變粗，看着日益變粗的雙腿難道你就沒有要減肥的想法嗎？雖然運動比較不容易，但是我們完全可以利用食物來瘦腿。
一、玫瑰蘋果酒
原料：
酸蘋果1000克、白糖1000克(我認為還是用冰糖的味道好，不過這個量有點甜，建議減量到800克就夠了)、檸檬皮兩個、丁香四朵、玫瑰花20朵(這裡是指乾的玫瑰花，不過我建議用15朵新鮮的玫瑰，這樣的酒顏色特別的好看，是粉紅色的，而用干玫瑰顏色是黃的)、高度的白酒350毫升。
做法：
1、先把蘋果清洗乾淨，表面水分瀝干，然後不用削皮的切成小塊；
2、檸檬把表皮上的臘去除后皮削下來，切碎；
3、玫瑰花(我用新鮮的)把花瓣揪下來用鹽揉一下去除澀味；
4、取一隻較大的玻璃瓶，把切碎的蘋果粒，白糖，檸檬皮，浸漬過的玫瑰花瓣，丁香，白酒一起放入搖勻，然後置於太陽光下暴晒數日，直至蘋果中的汁液滲出；
5、然後把滲出的果酒汁濾出，用深色的瓶子裝起來密封，兩個月以後開封就可以飲用了，顏色粉紅泛着清透的光澤，味道醇香無比。
這款玫瑰蘋果酒包含了蘋果的香味，玫瑰花香，還有酒香。每天喝上那麼一小杯，保證你可以擁有瘦瘦水蛇腰還能容光煥發，精神飽滿，美麗動人。
二、香椿炒雞蛋
香椿恭弘=叶 恭弘芽兒切碎，加鹽腌一下，和雞蛋一起炒，是一道家常的野菜。蛋里含豐富維生素a和維生素b2，維生素a給你雙腿滑嫩嫩的肌膚，維生素b2則可消除腿部脂肪。
三、海苔
維生素a、b1、b2海苔里都有，還有礦物質和纖維素，對調節體液的平衡稗益良多，想纖細玉腿可不能放過它。
四、芝麻
提供人體所需的維他命e、b1、鈣質，特別是它的“亞麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的膽，食用前將芝麻磨成粉，或是直接購買芝麻糊以充分吸收這些營養素！
五、香蕉
卡路里有點高的香蕉，其實可以當正餐吃，它含有特別多的鉀。脂肪與鈉卻低得很，符合美麗雙腿的營養需求。
要擁有迷人的大腿是要堅持不懈的，慢慢下來瘦腿就成功了。
想要利用食物來瘦腿，那就要吃的對，針對於久坐一族，瘦腿的話就可以多吃這五類食物，拒絕大象腿、讓你更有自信的穿上美裙短褲。
