低碳運動減肥是白領們最喜歡的減肥方式之一，既環保又經濟，此外還能放鬆壓抑的心情，壓力較大的白領最適宜的低碳運動減肥方法有以下兩種。
低碳運動減肥——爬樓梯
易在一家媒體工作，她每天上班會提前20分鐘到辦公室，辦公室的電梯她基本不乘坐，都是爬樓梯，既環保又健康。她認為，想減肥的人很多，但是越減越肥的人也很多。主要的原因是大家每天都懶洋洋地坐着不動，即便是從一樓到二樓還乘電梯，想不長胖都難。要減肥就要給自己定一個規矩，5樓以下一律不坐電梯。每天爬樓梯10分鐘，一年可瘦5公斤，而且爬樓梯有助增加心肺循環、肌肉適能及骨質密度。
低碳運動減肥——有氧運動
另外騎自行車上下班、室外慢跑取代跑步機、在自家養花養草等幾種方法，都是很好的低碳減肥方法。騎自行車不但可以減肥，而且還可使身材勻稱。由於自行車運動是需要大量氧氣的運動，所以還可以強化心臟功能，同時還能防止高血壓，有時比藥物更有效。室外慢跑取代跑步機、在自家養花養草都是對身體很有幫助的減肥方式。要減肥還要注意少吃肉食多吃素食，過量食肉傷害動物、自身健康和對環境造成破壞。無論居家做飯還是外出點菜時，多選擇木耳、菌類、時令蔬菜，少吃大魚大肉、海參、鮑魚等。不僅能省錢，還能養生和減肥。
運動與飲食想結合，不僅養生健身，還能減肥，高壓下的白領需保持好身材，更需要好身體。
編輯：wuya
